Shakira es una de las cantantes más reconocidas a nivel mundial y un ícono de la cultura pop. Pero además de su éxito en la música, sin duda alguna la barranquillera también es símbolo de la belleza colombiana en su máximo esplendor.
Y es que a sus 47 años, parece que Shakira aún no conoce el significado de la edad y la vejez. Pues la cantante ha dejado más que en claro que los años no le pasan y que tanto su rostro como sus caderas no mienten si de belleza se trata.
Pero ¿cuál es el verdadero secreto de la eterna juventud de Shakira? La respuesta está en un alimento que no puede faltar en la dieta de la colombiana y que además es una de sus comidas favoritas.
Este es el alimento que no puede faltar en la dieta de Shakira
Hace algún tiempo, la entrenadora personal de Shakira, Anna Kaiser, compartió cual es la sencilla pero contundente y beneficiosa dieta que ha seguido la artista colombiana durante años para mantenerse siempre joven, saludable y con una figura envidiable.
Una dieta que tú también puedes empezar a implementar en casa si quieres verte como luce Shakira radiante y joven a sus 47 años. Y aquí te contamos cuál es el alimento estrella.
Si crees que menos comida es igual a menos grasa, te equivocas. Es por eso, que Shakira come entre cinco y seis veces al día, preparaciones balanceadas para mantener el equilibrio que necesita.
Shakira comienza su día con un desayuno balanceado y nutritivo que incluye la mayoría de días huevos duros, aguacate, tomate y un toque de sal marina, acompañado de un poco de aceite de oliva extra virgen.
Para así tener la combinación perfecta de proteínas, grasas saludables y carbohidratos, para empezar el día con toda la energía que requiere para cumplir con su trabajo como artista y como madre.
A lo largo del día, Shakira opta por comidas simples pero nutritivas. Como snacks de frutos secos entre comidas, porción de frutas y verduras. Además de smoothies de frutos rojos o batidos verdes que consume durante el día.
Sin embargo, hay un alimento estrella que además de ser su favorito, es quizá el secreto de su eterna juventud y la parte fundamental dentro de su dieta y alimentación diaria.
El pescado, la comida favorita de Shakira que también es el secreto de su eterna juventud
Se trata de nada más ni nada menos que el pescado, la comida favorita de Shakira y la principal fuente de proteína y nutrientes dentro de su dieta que incluye casi que a diario dentro de su alimentación.
Shakira no ha ocultado que su comida favorita entre las que incluye el chocolate, mariscos y la comida árabe. Hay un plato estrella de sus raíces colombianas que se lleva el puesto mayor, la mojarra frita.
La cantante colombiana es fan del pescado y este es el secreto de su eterna juventud. Ya que trata de incluirlo siempre en su almuerzo o cena, acompañado de verduras frescas. Aunque generalmente consume salmón, su comida favorita es la mojarra frita, un plato típico colombiano.
El pescado es una excelente fuente de proteínas magras y ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del corazón, el cerebro y el cuerpo en general. Además, el pescado también es rico en vitaminas y minerales esenciales como la vitamina D, la vitamina B12 y el selenio. Por eso, este alimento no falta en la dieta de Shakira.
Por supuesto, la dieta de Shakira va de la mano con su estilo de vida saludable. Donde hace ejercicio seis veces por semana. La rutina de entrenamiento de Shakira incluye generalmente sesiones donde el baile, que es una de sus actividades favoritas, no puede faltar.
Así como otros ejercicios con el método AKT, un entrenamiento de cuerpo completo que combina ejercicios de fuerza, tonificación y resistencia cardiovascular. Además, la cantante también complementa sus rutinas con clases de surf y otras actividades físicas que disfruta hacer.
