La flatulencia de tirarse pedos o gases como se le conoce más comúnmente es un proceso biológico muy natural y normal, y todos lo hacemos intencional o no.
Sin embargo, si notas que expulsas gases con más frecuencia de lo normal, o si tus pedos huelen particularmente mal, puede ser un signo de un intestino enfermo.
Las últimas investigaciones sobre la salud intestinal muestran que el 50% de las personas con mala salud intestinal sufren gases y gases excesivos.
Por ello, pon mucha atención al olor de tus pedos y que tan mal huelen en este momento, porque podría ser un factor muy relevante sobre tu salud.
Lo que cusa los gases o pedos
Los pedos son la liberación de gas que se ha acumulado en el tracto digestivo.
Es posible que parte del gas se haya tragado al beber o comer alimentos; sin embargo, la mayor parte del gas que causa los pedos se produce como resultado de las bacterias en el intestino.
Las fibras de los alimentos que el tracto digestivo no puede descomponer son metabolizadas por bacterias en el intestino.
A medida que las fibras se metabolizan, las bacterias producen gas, que luego debe liberarse a través del ano en forma de pedo.
Una de las fibras más dañinas que crean gases se llama ‘rafinosa’, que se encuentra en grandes cantidades en los frijoles, de donde proviene la idea de que los frijoles te hacen tirarte pedos.
El tipo de gas producido por las bacterias en el intestino depende del tipo de bacteria dominante en el intestino.
Algunos gases son inodoros y normalmente están formados por gases como nitrógeno, oxígeno, hidrógeno, metano o dióxido de carbono.
Los pedos malolientes o apestosos son únicos en su clase y generalmente están compuestos de sulfuro de hidrógeno, un gas que huele a huevos podridos.
La frecuencia
Todos somos biológicamente únicos y es natural que algunos de nosotros pasemos gases más que otros.
Si bien 5 pedos al día pueden ser normal para algunas personas, hasta 20 pedos al día también pueden considerarse normales.
Sí, de verdad, ¡está bien tirarse tantos pedos cada día! Tirarse pedos es una señal de que su sistema digestivo está funcionando y, aunque tirarse pedos puede ser un inconveniente social, no es necesariamente un problema de salud.
Si siempre se tira pedos y su recuento de pedos es superior a 20 por día, es un signo común de un intestino enfermo sobre el cual puede hacer algo, como destacamos a continuación.
Tirarse pedos excesivos podría ser un signo de intolerancia alimentaria, como intolerancia al gluten, u otros problemas digestivos.
Podría ser un problema sencillo de resolver tomando un prebiótico y un probiótico para repoblar su intestino con bacterias saludables y reequilibrar su microbioma intestinal.
También puede considerar un suplemento de apoyo digestivo y de hinchazón dirigido.
Si considera que los gases le resultan dolorosos, o si tiene un tracto digestivo incómodo o doloroso en general, debe consultar a su médico de cabecera.
Lo que produce gases malolientes
Alimentos ricos en fibra
Los alimentos ricos en fibra producen más gases en el intestino, y si para empezar tienen un olor particularmente fuerte, eso puede traducirse en pedos malolientes.
Estos alimentos incluyen repollo, brócoli, espárragos y bok choy.
Los alimentos ricos en azufre también pueden hacer que tus pedos huelan demasiado e incluyen nueces, semillas, cereales integrales, garbanzos, lentejas, nueces, cebollas, ajo, verduras de hojas verdes y verduras crucíferas.
Experimentar pedos malolientes no siempre es algo malo; también puede ser un resultado natural y a corto plazo de la desintoxicación del cuerpo.
Infección en tu intestino
Quizás hayas notado que cuando tienes virus estomacal, te tiras más pedos y huelen peor de lo normal.
Si tiene pedos malolientes durante un período prolongado de tiempo, su intestino puede estar invadido por bacterias malas.
Entre ellas; parásitos y hongos, que también pueden causar fatiga, mal humor, estrés, insomnio y debilitar su sistema inmunológico.
Tomar un prebiótico y un probiótico de alta calidad puede poblar su intestino con bacterias activas y saludables, combatiendo las bacterias dañinas y no deseadas.
Si sus hábitos intestinales y de tirarse pedos han cambiado sin ningún cambio perceptible en su dieta o estilo de vida, consulte a su médico de cabecera, quien podrá investigar más a fondo.
Tirarse más pedos puede ser una señal de problemas mayores, por lo que es importante que lo revisen.
