En medio de un mundo digital y lo adherido que estamos a él, particularmente a nuestros celulares inteligente Dulcie Cowling, una mujer de 36 años ha decido dejar su aparato tecnológico.
Afínales del año pasado les dijo a su familia y amigos que iba a cambiar su actual Smartphone, por un viejo Nokia con el que solo podría hacer y recibir llamadas y mensajes de texto.
La decisión la tomó una tarde que estaba en el parque, con los niños, “mirando el móvil. Cuando levanté la vista todos los padres —hasta 20—, estaban mirando sus teléfonos, deslizando continuamente el dedo por la pantalla”.
“¿En qué momento nos pasó esto?, pensé. Nos estamos perdiendo la vida real”.
Las historias
Esta mujer es directora creativa de Hell Yeah!, una agencia de publicidad con sede en Londres, que le contó a la BBC Mundo que la idea de abandonar su teléfono inteligente fue desarrollándose a medida que avanzaban los confinamientos por la pandemia de covid-19.
La femenina se cuestionó sobre el tiempo de su vida está pegada mirando el teléfono y qué más podría hacer. “Estar constantemente conectados a muchos servicios nos crea muchas distracciones y es mucho para que el cerebro procese”.
De acuerdo con datos del medio de comunicación europeo, nueve de cada 10 personas en Reino Unido poseen un smartphone, una cifra ampliamente replicada en todo el mundo desarrollado. Y estamos pegados a ellos: un estudio reciente encontró que una persona promedio pasa 4,8 horas al día en su teléfono.
Un Experto en el experimento
Alex Dunedin tiró su teléfono inteligente a la basura hace dos años.
“Culturalmente nos hemos vuelto adictos a estas herramientas”, dice este investigador educativo y experto en tecnología.
“Están debilitando la cognición e impidiendo la productividad”.
Según Dunedin su decisión se basó a raíz de su preocupación por el medio ambiente.
El investigador dijo además que, “estamos desperdiciando cantidades exponenciales de energía y produciendo cantidades exponenciales de emisiones de CO2”.
Este hombre originario de Escocia, dice que ahora es más feliz y productivo desde que dejó de usar su smartphone. No lo ha sustituido por un celular y ni siquiera tiene teléfono fijo.
Dejarlo y volver a el celular
Lynne Voyce, una maestra y escritora de 53 años de Birmingham (centro de Inglaterra), se movió en la dirección opuesta: comenzó a usar nuevamente un teléfono inteligente en agosto pasado, después de seis años.
Cuenta que, se vio obligada a comprar uno de mala gana debido a que tuvo que lidiar con los códigos QR en los restaurantes y los llamados pasaportes covid (digitales), además de facilitar el contacto con una de sus hijas que vive en París.
Voyce, cuenta que planea dejarlo de nuevo, si puede. “Después de la pandemia, y cuando Ella [su hija mayor] no esté viviendo en el extranjero, podría intentar dejarlo de nuevo. Suena como una adicción, ¿no es así?”.
En 2016, cuando tomó la decisión de dejar el equipo móvil, fue para alentar a sus hijas a reducir el tiempo que ellas pasaban absortas en sus smartphones.
“Estaban pegadas a sus celulares. Pensé que la única forma de detenerlo era deshacerme del mío propio”.
Conocedora del tema
Hilda Burke, psicoterapeuta y autora de The Phone Addiction Workbook (“El manual de adicción al teléfono”), dice que existe un fuerte vínculo entre el uso intensivo de dispositivos y los problemas de relación, la calidad del sueño, nuestra capacidad para desconectarnos y relajarnos, así como en los niveles de concentración.
Explica que, “muchas personas reciben un goteo constante de solicitudes que les llegan a través de su dispositivo, muchas con una falsa sensación de urgencia”.
Burke, cuenta que,”se sienten incapaces de establecer límites, con el resultado de que se sienten obligados a revisar sus correos electrónicos y mensajes a última hora de la noche y a primera hora de la mañana”.
Recomendaciones para reducir su uso
Freedom te permite bloquear temporalmente aplicaciones y sitios web para que puedas concentrarte más. Y Off The Grid te posibilita bloquear el teléfono durante un tiempo determinado.
Varios especialistas recomiendan empezar a apagar el teléfono o a dejarlo en casa por un tiempo corto, y alargar el lapso gradualmente.
Al tiempo, aconseja poner de fondo de pantalla del celular una imagen o una palabra que represente lo que preferirías hacer si tuvieras más tiempo.
Las estadísticas a nivel global señalan que las personas revisamos nuestros teléfonos 55 veces al día y algunos incluso 100 veces.
