Mantener una relación saludable entre la vida laboral y la privada es algo que cada vez más le cuesta a la sociedad del siglo XXI, pues el balance suele verse afectado por falta de tiempo u organización. Si estás buscando mejorar este aspecto de tu vida, en Q’PASA te compartimos consejos útiles para lograr un equilibrio entre tu trabajo y vida personal.
- Prioriza constantemente
¿Qué deseas, pasar más tiempo en la oficina o con tu familia? Sabemos que algunas personas deben tomar turnos o trabajos extras para poder mantener su hogar, pero, aquí debes tratar de priorizar qué va a ayudar a tu salud física, emocional y mental.
Debes tratar de buscar espacios para poder descansar, bien sea solo o con tus seres queridos. Puedes optar por anotar qué quieres y qué necesitas para lograr el equilibrio; por ejemplo, requieres mínimo de dos horas diarias para poder pasar tiempo de calidad con tus hijos, entonces, deberás optimizar tu tiempo laboral para poder hacerlo.
Constantemente es necesario evaluar cuáles son tus prioridades y si vale la pena sacrificar ciertas actividades y momentos de tu vida.
- Organiza y gestiona tu tiempo
Si te cuesta organizar y definir espacios entre lo laboral y personal, puedes optar por organizar y gestionar adecuadamente tu tiempo. Por ejemplo, en caso tal de que debas realizar una labor que te consuma mayor tiempo y energía del día, es recomendable que la realices en la mañana, para que así estés más concentrado y atento.
Con esto, saldrás más rápido de esas tareas y podrás gestionar de forma fluida el tiempo de la tarde, donde, no necesitarás estar estrictamente ocupado y tal vez, puedas salir antes de tu trabajo para que te dediques tiempo de calidad.
- No te compares con los demás
Si sientes que alguien de tu empresa puede trabajar, estudiar, pasar tiempo con su familia, realizar deporte por dos horas y que tras del hecho le sobra tiempo; ¡no te preocupes!. Cada quien analiza cómo puede organizar su vida, esto solo te generará estrés y desespero por no creerte suficientemente bueno para tener un equilibrio entre la vida laboral y personal.
Así que en vez de compararte, puedes preguntarle si tiene algunos ‘tips’ que te puedan ayudar.
- Pon límites entre el mundo laboral y el personal
El poner límites entre el mundo laboral y el personal es fundamental para evitar enloquecer. Si tu horario es de 8:00 a.m. a 5:00 p.m., debes estipular que solo en ese horario vas a atender llamados y correos electrónicos, pues ese el tiempo ideal para hacerlo.
De 5:00 p.m. a 8:00 a.m. puedes dedicarte a ti, a tu familia y a descansar.
- Desconéctate
Muchas personas suelen dejar de lado su salud y optan por adquirir más responsabilidades, con las cuales a veces no pueden. El querer estar siendo productivo todo el tiempo puede ser contraproducente para tu bienestar, así que debes aprender a “desconectarte” del mundo laboral para “conectar” contigo mismo.
- ¿Eres adicto al trabajo?
Si eres adicto al trabajo deberás planear hasta tus descansos. No es malo que te guste mucho trabajar, pero sí trae consecuencias el no tomar pausas necesarias, pues el cuerpo y mente necesitan un respiro para ser aún más hábiles y ágiles. Incluso, si tomar vacaciones te causa estrés, puedes tomar estos momentos como un “plus” para tu trabajo, pues el recargarse será un estímulo idóneo para tus labores.
