Tener el corazón roto es la sensación más devastadora que se puede llegar a sentir en la vida y suele suceder con más frecuencia de la que creemos, por fortuna, es un dolor que no dura para siempre, hay pasos para superarlo.
En la mayoría de los casos, las rupturas amorosas afectan a ambas personas, sin embargo, siempre una de las dos es la que se lleva la peor parte, es quien no logra superar, perdonar ni reorganizar su vida y sus decisiones son basadas en el dolor y rencor.
No importa el tiempo que demore, llegará el momento en el que decida que es el momento de reiniciar, recargar y sacar sabiduría de la experiencia para avanzar y poner nuevamente todo en orden.
Hay una variedad de emociones con las que lidiar, algunas de las cuales pueden durar más que otras, pero si lo desea, puede convertir ese proceso de duelo en una etapa de evolución y desarrollo personal.
Conozca los pasos para superar una ruptura amorosa y reorganizar su vida:
- Salga de casa y haga cosas nuevas
Aunque está bien pasar tiempo en casa, es importante no permanecer por mucho tiempo a solas y refugiarse en el dolor, por eso, salir y hacer cosas que mantengan su mente ocupada ayudará a que el tiempo pase más rápido y que el dolor sea más llevadero. No siempre debe salir acompañado(a) de otras personas, el espacio personal le ayudará a disfrutar de la libertad y de hacer lo que quiera.
- Exprese el dolor
No hay por qué sentirse mal si desea llorar, es importante no reprimir el dolor. Independientemente de las circunstancias de la ruptura, ha experimentado una pérdida y es natural tener muchos sentimientos que superar. Es totalmente normal estar en una montaña rusa emocional y aunque puede ser frustrante o incluso aterradora, es un proceso natural que se vive durante el proceso de duelo.
· Escriba, como si estuviera hablando con un extraño.
Escribir repetidamente sobre el proceso de ruptura como si hablara con un extraño al respecto es otra forma de avanzar hacia la curación. Además de ser una liberación emocional, también fomenta una perspectiva fresca y nuevos conocimientos.
· Mantenga distancia
Aunque haya quedado con su expareja de seguir siendo amigos, es importante marcar distancia completamente el uno del otro justo después de la ruptura. Cancele cualquier tipo de comunicación, incluidas las redes sociales durante el tiempo que sea necesario para superar por completo a la persona.
· Acepte la realidad
Si, es normal que desee que la situación sea diferente, pero no lo es, entonces, lo mejor que puede hacer es aceptar la realidad, dejar que el sentimiento de dolor fluya al ver que ver como las expectativas se han truncado. Tiene en frente dos opciones, lamentarse de lo mal que se siente o aceptar la realidad y avanzar en el camino.
· Identifique los sentimientos
Sea consciente de lo que está sintiendo, no base sus pensamientos solo en el dolor del momento, tómese el tiempo para reconocer la situación y visualizar el punto de inicio con el que inició el proceso y darle a la ruptura amorosa un valor, nombre y tamaño real.
· Encuentre una motivación
Que la depresión no nuble sus propósitos, aférrese a cualquiera que sea su creencia y su motivación para seguir adelante, esto le ayudará muchísimo en cuanto a reorganizar su vida.
· Busque ayuda
Si después de haber seguido consejos para superar la ruptura amorosa ve que no ha logrado avanzar, entonces busque ayuda profesional que le permita superar esos sentimientos de tristeza y frustración.
· Tómese su tiempo
Decida ponerse como prioridad, que sea un tiempo para retomar el bienestar mental, físico y emocional, retomando amistades, hobbies, deportes, haciendo todas aquellas cosas que no le daban espacio por estar con él o ella.