¡Atónito, en pleno invierno! estos son los intrépidos bañistas de las heladas aguas del lago Ontario

Los científicos han estado investigando la fisiología de la inmersión en agua fría y parece que puede tener una sorprendente variedad de beneficios.

Como parte de su diario vivir, se está convirtiendo bañarse en las aguas frías del lago de Toronto durante prácticamente todos los días.

Se trata de Ron Batuigas, de quíen casualmente hace un año apareció en un video que se hizo viral porque aparecía jugando ajedrez con un amigo dentro de las heladas agua.

Dice Batuigas en una entrevista con blogTO que, “esa noche, concebimos la idea de iniciar un grupo de bienestar para desafiar la mentalidad, el crecimiento personal, superar los límites a través de la exploración de la incomodidad».

Llamaron al grupo Unbounded, que se ocupa de experiencias y terapias que implican la exposición al frío.

Así concibe esta experiencia

De acuerdo con la entrevista al medio local, los inicios de lo que parecía un pasatiempo inician en el 2020, en busca de ocupar el tiempo de la vida nocturna que estaba cerradas en ese momento por las distancias restricciones por el covid-19.

Batuigas cuenta que siempre fue un nadador “mientras crecía y siento que el agua me está llamando».

Este hombre ha tenido más de 400 caídas consecutivas al lago.

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Ron comenzó a seguir a expertos, incluidos Wim Hof , Andrew Huberman y Susanna Søberg y ahora toma baños de hielo todos los días.

Si está interesado en beneficios similares pero no está seguro por dónde empezar, Batuigas recomienda investigar a los mismos expertos que él y comenzar de a poco.

“Es casi adquirir una fuerza sobrehumana”, dice el protagonista de esta particular suceso.

El masculino señala que, encuentra que la práctica “mejora la función cerebral y el estado de ánimo, alivia la depresión y la ansiedad, estimula la pérdida de peso, fortalece su sistema inmunológico y ayuda con los niveles de energía” y duerme más profundamente.

Aunque el lago Ontario casi siempre es lo suficientemente seguro y limpio para sumergirse Batuigas y sus compañeros bañistas siempre traen kits de análisis de agua para verificar la calidad de la misma.

«La gente todavía tiene mucha inquietud acerca de nadar en el lago Ontario”.

Recomendaciones de Batuigas

  • «Creo que todos tendrán una experiencia diferente. Siempre confía en tu cuerpo y sigue tu instinto».
  • “No se arriesgue a lesionarse por encima del ego. Empuje los límites, pero manténgase seguro en el proceso”.
  • “Sugiero comenzar con duchas frías, incluso un chorro de agua muy fría en la cara tiene beneficios, y desarrolle su tolerancia a partir de ahí».

Cuestionamientos

Ron Batuigas, cuenta que, «todos siempre me preguntan qué estoy pensando cuando llego allí, esa es la cuestión, no estoy pensando en absoluto y esa es la mejor parte. Solo me concentro en la experiencia y mi respiración”.

Agrega que no estamos destinados a vivir en un entorno confinado, “desconectados del mundo. Nuestro yo biológico se nutre de la naturaleza y termina con ella”.

La popularidad de la natación en agua fría

Los científicos han estado investigando la fisiología de la inmersión en agua fría y parece que puede tener una sorprendente variedad de beneficios.

Es un campo de investigación emocionante con potencial para ofrecer nuevos tratamientos para una variedad de afecciones, desde la presión arterial alta y la diabetes tipo 2 hasta la depresión y la inflamación crónica.

El agua fría estresa el cuerpo

A lo largo de la evolución, tu cuerpo ha desarrollado una respuesta al estrés que se activa automáticamente cuando está bajo amenaza para mantener su cuerpo con vida.

Es un diseño realmente prolijo y eficiente: todo se pone en marcha al mismo tiempo, y afecta el cuerpo completo, desde el cerebro hasta los dedos de los pies.

Y resulta que tu cuerpo considera el agua fría como una gran amenaza, así que activa la respuesta primaria al estrés.

Eso hace que hiperventiles, que tu ritmo cardíaco se dispare y te llenes de adrenalina.

Tus vasos sanguíneos comienzan a hacer todo tipo de trucos para cambiar de forma, desde disminuir de tamaño rápida y drásticamente en cuestión de segundos en algunas partes de su cuerpo, hasta duplicar su tamaño en otras.

Es toda una orquesta de respuestas que preparan a tu cuerpo para sobrevivir.

Nos han enseñado que el estrés es algo malo. Pues si bien el estrés crónico ciertamente no es bueno, se está acumulando evidencia que indica que una ráfaga corta de estrés, la dosis correcta, puede ser beneficiosa.

¿Cuánto tiempo hay que aguantar?

Existe una creciente evidencia de que los nadadores de invierno son más resistentes a ciertas enfermedades e infecciones.

Un estudio aleatorio controlado que se llevó a cabo en los Países Bajos durante lo meses de invierno mostró que los voluntarios a los que se les pidió que tomaran duchas frías de 30 segundos todas las mañanas durante 60 días se enfermaron un 30% menos de días que el grupo de control, que disfrutó bañándose sin congelarse.

En la Universidad de Porsmouth, Inglaterra, Mike Tipton, profesor de Fisiología Humana y Aplicada en el Laboratorio de Ambientes Extremos de la Facultad de Ciencias del Deporte, la Salud y el Ejercicio, ha estado investigando exactamente qué le sucede al cuerpo al sumergirse en agua fría y por qué podría tener un impacto positivo en su cuerpo y cerebro, con efectos duraderos.

«El trabajo que hemos realizado indica que las personas que se bañan con agua fría tienen una función inmunológica mejorada, y esa mejora no se limita a quienes nadan al aire libre.

«Además, las medidas de los marcadores de la función inmunológica parecen señalar que el beneficio surge de una inmersión más corta en lugar de una larga».

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